本能节食法(Instinct-Diet)是美国最新流行的节食法。需要三个阶段实现理想体重，不会反弹。这种饮食方法对喜欢吃甜食的女性特别有效。以下是小编详细介绍的本能节食方法。
美国波士顿Tufts大学的研究证明了本能节食法的不可思议效果。该研究结果显示，参加测试的超重者在实施本能节食法后，体重平均下降20公斤，有的甚至超过20公斤，不需要额外运动，健康状况，特别是胆固醇值和血压有很大改善。
美国饮食营养心理学家Susanoberts在&ldquo的本能节食方法&rdquo；提出了切实可行的方法。根据这种新的饮食方法，饮食者必须认识到饮食的五大本能:
●饥饿感:需要填饱肚子。
●习惯性:对口感好的食物，总是有需求。
●多样性:有多种选择时，总是容易吃得太多。
●吃是因为食物在触手可及的地方。
●高卡路里:人们总是爱高卡路里的食物。